Скажи "нет" без чувства вины! Как правильно отказать.

Как трудно нам бывает сказать "нет", отказать. Это же эгоистично. И даже бессовестно! Но как жить своей жизнью, если все время соглашаться с кем-то другим? Как соблюдать баланс между своими и чужими интересами? В этом видео мы говорим о том, что лежит в основе болезненных ощущений вины. В чем разница между "виной" и "совестью". Как найти равновесие между своими и чужими "хочу". И, конечно же, практикум. Конкретные рекомендации - как легче и спокойнее сказать "нет". Instagram:   / irinatsyurupa   Facebook:   / psychologistirinatsyurupa   B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
Telegram: https://t.me/irinatsurupa
WhatsApp: https://wa.me/79039744748
00:00 Вступление с сюрпризом. 00:42 Из чего состоит чувство вины? 01:22 Мое "нет" - это причиненное кому-то зло? 01:40 Подмена понятий "вина" и "совесть". 04:56 Почему я считаю свое "нет" вредным для кого-то действием? 05:23 Перечень "вредных" убеждений. 07:34 Вы нашли у себя "вредные" убеждения? И это - хорошо. 08:26 Технология элегантного отказа ТАСС. 08:52 Почему слово "нет" не страшное. 10:03 У меня есть выбор - говорить "нет" или "да". 10:21 Меняем "вредные" убеждения на конструктивные установки. 11:14 Практикум. Советы Эрика Баркера "Шесть способов сказать "НЕТ" без чувства вины". 15:26 Слово "нет" помогает жить собственной жизнью. 15:55 Резюме. Кратко обо всем, что здесь говорилось. 16:57 Обращение к зрителям 17:19 Заключение