Уникальное упражнение Gait Drill: секрет крепких ног и равновесия для людей 60+

Уникальное упражнение Gait Drill: секрет крепких ног и равновесия для людей 60+ С возрастом мы теряем не только силу в ногах, но и уверенность в каждом шаге. Это видео поможет вам вернуть равновесие, активировать "спящие" мышцы и снова чувствовать опору под ногами — всего за 10 минут в день. Доктор с 90-летним опытом расскажет о 5 простых упражнениях, которые не требуют спортзала, но дают реальный результат: предотвращение падений, улучшение координации и уверенность в движении. Подходит для пожилых людей 60+, при остеопорозе, артрозе, после инсульта или малоподвижного образа жизни. Поддержите это видео лайком, подпишитесь на канал и напишите в комментариях: с какого упражнения вы начнёте сегодня? #здоровьепожилых #упражнениядляног #равновесие #gaitdrill #упражненияпосле60