60+? Остановите потерю мышц во сне — простой белковый трюк перед сном

60+? Остановите потерю мышц во сне — простой белковый трюк перед сном После 60 лет мышцы начинают исчезать — медленно, незаметно, но неотвратимо. Это видео расскажет, почему саркопения — не приговор, и как простой белковый ритуал перед сном может сохранить вашу силу и устойчивость. Доктор с 40-летним стажем делится личным опытом: как творог или казеиновый коктейль на ночь помогают подпитать мышцы и остановить ночной распад тканей. Вы получите пошаговый план питания на день, основанный на научных принципах, и узнаете, как за 5 минут в день вернуть себе уверенность в теле. Если вы заботитесь о здоровье после 60 — это видео для вас. Ставьте лайк, подписывайтесь и пишите в комментариях: "Я начинаю сегодня!" #здоровьепожилых #саркопения #ночнойбелок #мышцыпосле60 #питаниепередсном