Болит шея и поясница после упражнений на пресс? // Качай пресс правильно (+ основные ошибки)

В предыдущем видео - "Болит поясница! Как исправить?! / Стабилизация поясницы" мы показали технику базовых упражнений для освоения моторного контроля поясницы, ее стабилизации во время движений. В данном видео мы покажем технику базовых упражнений для укрепления мышц брюшного пресса (входящих в группу мышц КОРА). Зачастую, появление боли в поясничном и шейном отделе спины во время или после упражнений на брюшной пресс, связано с нарушением техники и биомеханики самого упражнения. Из-за некорректного выполнения упражнений данной категории, занимающиеся нередко сами себя травмируют. Формируют хронический болевой синдром, если делают это периодически. Представим ситуацию : Изначально мы хотели укрепить пресс, чтобы не болела спина, а в итоге она наоборот заболела, но человек не связывает данную боль с самим упражнением, думая, что это тот самый остеохондроз, и пресс нужно закачивать еще больше. Это исключительно как один из многих возможных примеров. В этом ролике мы разберем базовое упражнение на пресс в исходном положении лежа и сгибанием преимущественно в грудном отделе. Обозначим правильные нюансы техники и коснемся основных ошибок. Приятного просмотра. Съёмки проводились на базе спортивного клуба: White Warriors (https://vk.com/whitewarriorspb).
Участие принимали: Константин Кондатский (https://vk.com/kondatskiy)
Алексей Первушин ( https://vk.com/alexda)
Проект PHYSICAL THERAPISTS - РЕАБИЛИТАЦИЯ и ЛФК (https://vk.com/physicaltherapists)
Мы будем рады обратной связи от вас! Пишите ваше мнение по поводу ролика, ваши предложения и пожелания. Так мы поймем насколько новый формат актуален и интересен. Контакты для обратной связи: Группа в Vk: ► https://vk.com/naukadv
Сотрудничество: ►Moskalenko-FRspb@yandex.ru ► https://vk.com/moskrehab