Упражнение планка / Правильное выполнение + основные ошибки

В предыдущем видео - "Болит шея и поясница после упражнений на пресс? // Качай пресс правильно (+ основные ошибки)" мы показали технику базовых упражнений для укрепления мышц брюшного пресса (входящих в группу мышц КОРА). В данном видео мы развиваем тему стабилизации спины и активации мышц кора, на примере упражнения "Планка" Из видео вы узнаете: корректную технику выполнения упражнения планка, в одном из самых облегченных вариантах.(Есть более простой вариант, в котором необходимо подкладывать дополнительную опору под живот, в перспективе разберем и его); наиболее распространённые ошибки при выполнении данного упражнения. Съёмки проводились на базе спортивного клуба: White Warriors (https://vk.com/whitewarriorspb).
Спасибо тренеру клуба Алексею Первушину за участие! ( https://vk.com/alexda)
Мы будем рады обратной связи от вас! Пишите ваше мнение по поводу ролика, ваши предложения и пожелания. Так мы поймем насколько новый формат актуален и интересен. Контакты для обратной связи: Группа в Vk: ► https://vk.com/naukadv
Сотрудничество: ►Moskalenko-FRspb@yandex.ru ► https://vk.com/moskrehab