Как охладиться в жару без кондиционера: 3 древних секрета йогов против адской жары
##Вы узнаете: ✅ Три мощные дыхательные техники (пранаямы), которые мгновенно охлаждают изнутри. Показываем пошагово Шитали, Ситкари и Чандра Бхедана. ✅ Что такое «внутренний огонь» (Питта доша) и как им управлять с помощью питания. ✅ Секретный список продуктов, которые работают лучше любого вентилятора. ✅ Почему ледяная вода на самом деле вредит в жару, и чем ее заменить. ✅ Правда о соли и сахаре: нужно ли от них отказываться, как это делают йоги? ✅ Простые лайфхаки для образа жизни, которые изменят ваше самочувствие в летний зной. Эти методы — не просто временное облегчение. Это целостная система для гармонизации вашего тела и ума, которая подарит вам комфорт, спокойствие и здоровье на все лето. 🔗 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: 🌐 Наш сайт - https://arcanavisio.com
📱 Telegram‑канал с ежедневными инсайтами — https://t.me/ArcanaVisio
💬 Чат для общения - https://t.me/ArcanaVisioChat
✨ Приватный телеграм-канал для продвинутых 👑 ARCANA VIP CLUB - https://web.tribute.tg/s/vPB
✨ Patreon - / arcanavisio ✨ Boosty - https://boosty.to/arcanavisio
❤ Поддержать канал материально: https://t.me/tribute/app?startapp=doz7
- EUR https://t.me/tribute/app?startapp=dh8c
- RUB USDT TetherUS TRX Tron (TRC20) - TYLy9Y2nHuFaSLEZ62GDTdhpFG8JHQuZPN ❤ Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к бонусам. Подробнее: / @arcanavisio Тайм-коды: 00:05 - Почему вы страдаете от жары (и дело не в погоде!) 01:13 - Ваш внутренний огонь: знакомимся с Питта-дошей 02:19 - МОЩНЕЙШИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ ОХЛАЖДЕНИЯ 02:50 - Техника №1: Шитали (Дыхание через «трубочку») 04:43 - Техника №2: Ситкари (Шипящее дыхание) 06:02 - Техника №3: Чандра Бхедана (Лунное дыхание для глубокого спокойствия) 07:37 - ВАЖНО: Кому нельзя выполнять эти техники? (Противопоказания) 08:44 - ЕДА, КОТОРАЯ ОХЛАЖДАЕТ: Аюрведическая диета 09:08 - «ДА-лист»: Продукты-спасатели в жару 09:48 - «НЕТ-лист»: Что разжигает ваш внутренний пожар? 10:15 - Ледяные напитки: почему это плохая идея? 10:53 - ГЛАВНЫЙ МИФ: Нужно ли отказываться от соли и сахара? 13:12 - ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ ПРОХЛАДЫ: Одежда, режим дня и эмоции 14:41 - Как гнев и стресс делают вам еще жарче 15:32 - Выводы: создаем свою персональную систему прохлады #йога, #аюрведа, #пранаяма,
