После 60 Эти упражнения лучше, чем ходьба — одобрено врачами!
Упражнения для ног после 60 лет | Камбаловидная мышца – второе сердце | Советы доктора Николая Сергеевича Тяжесть и усталость в ногах? Узнайте, как активировать камбаловидную мышцу – ваше второе сердце! Доктор Николай Сергеевич показывает простые упражнения для укрепления икроножных мышц, улучшения кровообращения и снятия отёков. ✅ Подъём пяток сидя – пробуждаем второе сердце ✅ Подъём на носки стоя – укрепляем икроножные мышцы ✅ Упражнения на одной ноге – развиваем баланс и координацию ✅ Статическое удержание – изометрическая выносливость Эти упражнения одобрены врачами и подходят для людей старше шестидесяти лет. Занимайтесь дома без специального оборудования! Всего две минуты в день для здоровья ваших ног. 🔔 Подписывайтесь на канал «Вторая Молодость» и включайте уведомления! #упражнениядляног #здоровьепосле60 #камбаловиднаямышца #второесердце #укреплениемышц #здоровыеноги #втораямолодость #советыдоктора #гимнастикадляпожилых #улучшениекровообращения #упражнениядома #здоровьесуставов #активноедолголетие
