Как отдыхать и восстанавливать силы эффективно

Таймкоды для удобной навигации 00:18 Почему важно научиться отдыхать 01:34 Что такое режим убывающей отдачи 02:05 Признаки того, что вы живете в режиме убывающей отдачи 03:09 Как выйти из режима убывающей отдачи 04:15 Как мы играем в игру с нулевой суммой 05:32 Как выйти из игры с нулевой суммой 05:57 Как встроить отдых в свое расписание 07:39 Практическое упражнение для планирования разных видов отдыха