Профилактика болей в спине. Комплекс упражнений для позвоночника. Часть 2

Мы продолжаем оздоравливать наш позвоночник. В видео демонстрируется 2-я часть комплекса специальных упражнений для позвоночника, направленных на разогрев, укрепление, активизацию кровообращения и выравнивание баланса тонуса мышц в прилегающих к позвоночнику областях. Полный комплекс состоит из 2-х частей. Первую часть комплекса специальных упражнений для профилактики болей в спине смотрите на нашем канале:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...   Комплекс оказывает мощное оздоравливающее воздействие. Регулярное выполнение этого комплекса может служить отличной профилактикой дегенеративных и возрастных изменений позвоночника. Достаточно быстро вы заметите, что состояние вашей спины значительно улучшилось. Для более эффективного выполнения этого комплекса вам необходимо наладить полноценную связь между вниманием, дыханием и телом. Приступая к выполнению упражнений, сосредоточьте свое внимание на области вашего позвоночника, а также на мышечно-сухожильных структурах, обеспечивающих его работу. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Таймкоды: 0:00 - Вступление; 0:58 - 1-е упражнение (простая версия); 4:19 - 1-е упражнение (более продвинутая версия); 7:00 - 2-е упражнение; 11:13 - 3-е упражнение (простая версия); 12:57 - 3-е упражнение (более продвинутая версия); 15:00 - 4-е упражнение; 18:12 - 5-е упражнение; 20:53 - 6-е упражнение; 23:49 - 7-е упражнение; 26:07 - Заключение. Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...   Суставная гимнастика:    • Суставная гимнастика с гармонизирующим эфф...   Здоровое утро:    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...   Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...   Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...   Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком   Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout   Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...   Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky   Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367   Страница в Instagram:   / elenasmelyansky   #упражнениядляспины #профилактикаостеохондроза #MindfulFitness