Як позбутися болю у спині за 30 хв | Вправи від скутості мʼязів спини

Відчуваєш біль у спині та скутість м’язів? 😣 Ці прості вправи для спини допоможуть розслабити тіло, прибрати напругу й подарують відчуття легкості вже за 30 хвилин. Комплекс підійде для будь-якого рівня підготовки: він знімає біль, покращує гнучкість і повертає свободу рухів. Виконуй регулярно — і твоя спина скаже «дякую»! 🌿 ⚡️ Стань спонсором мого каналу і підтримай розвиток мого контенту! donatello.to/steyshavshpagati 🎥 Привіт! Я — Анастейша: гімнастка, реабілітологиня та тренерка зі стретчингу. На каналі «СТЕЙША В ШПАГАТІ» ми тренуємось разом — без болю, без спішки, з любов’ю до себе 💗 🔔 Нові відео щочетверга і щонеділі о 9:00 Підпишись і ввімкни нагадування, щоб не пропустити! 📩 Напиши в коментарях, яку розтяжку зняти наступною 😉 — — — 🔗 Instagram:   / its.staysha   📲 TikTok:   / its.staysha   #СТЕЙШАВШПАГАТІ #розминка #стретчинг