Прогресс в беге и никакой монотонности! 7 видов беговых тренировок 💪

Есть простая истина: прогресс равняется стресс плюс восстановление. От тренировки мы получаем положительный физический стресс, а когда отдыхаем - восстанавливаемся от стресса и адаптируемся к нему, становясь сильнее. Если тренировки будут всегда одинаковые - одна и та же продолжительность, в одном и том же темпе, то со временем организм к ним адаптируется. Вы практически ничего не будет получать от ваших тренировок. Даже если в плане будут интенсивные тренировки, но только одного типа, организм к ним привыкнет и не будет получать необходимого стресса. Кроме того, что все физиологические процессы по развитию в беге будут от этого сильно тормозиться, это просто становится скучно. Когда в тренировочном плане один или два вида тренировок бег становится монотонным и начинает надоедать. Для того, что разнообразить свои тренировки, получать от них удовольствие и пользу, мы в Simple Run используем 7 видов беговых тренировок. Закажи наш фирменный календарь! - https://bit.ly/SMPLRN23
Промокод на скидку: SIMPLE2022 Лучший подарок бегуну! ⭐️ Приложение Simple Run - https://simplerun.ru/app
⭐️ Simple Run на английском языке -    / @simple_run   ⭐️ Telegram-канал - https://t.me/simplerun_channel
⭐️ Наш второй канал про триатлон -    / sainttri   ⭐️ Мы ВКонтакте - https://vk.com/simplerun
⭐️ Программы тренировок - https://simplerun.ru/
Наши видео про тренировки: про интервальные тренировки и принцип их работы -    • Зачем нужны