Утренняя зарядка ЕЖЕДНЕВНО! | 10 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ упражнений!
Друзья! Я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом вашего возраста, состояния здоровья и целей. Такой персональный подход безопасен и действительно эффективен, в отличие от универсальных «курсов для всех» в интернете. Закажите свою программу на моем сайте 👉 lfk24.com Реклама. Коваль Михаил Владимирович, ИНН 165047897763. ERID: 2VtzqviCk76 Сегодня у нас — утренняя гимнастика для людей старшего возраста. Такая простая зарядка дома помогает сохранить здоровье, предотвратить возрастные заболевания, улучшить кровообращение, стабилизировать артериальное давление, укрепить мышцы и поддерживать подвижность суставов. Эти упражнения ЛФК подходят и для начинающих и не требуют специального оборудования. Благодаря регулярной практике улучшается настроение, качество сна, снижается тревожность и усталость, повышается общий тонус организма и жизненная энергия. ⚠️ Противопоказания: обострение хронических заболеваний, высокое артериальное давление, плохое самочувствие. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Занимайтесь ЛФК каждый день, берегите суставы и будьте здоровы! ❤ #упражнения #лфк 00:00 Вступление 00:40 Упражнение №1 01:18 Упражнение №2 02:00 Упражнение №3 02:59 Упражнение №4 04:06 Упражнение №5 04:50 Упражнение №6 05:57 Упражнение №7 06:33 Упражнение №8 07:53 Упражнение №9 09:26 Упражнение №10 10:31 Конец Чудо-упражнение №1 • Чудо-упражнение для пожилых людей №1 | Дел... Чудо-упражнение №2 • Чудо-упражнение для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ №2 | Дел... Чудо-упражнение №3 • Чудо-упражнение для пожилых людей №3 | Дел... Чудо-упражнение №4 • Чудо-упражнение №4 | “НЕВАЛЯШКА” — для сил... Чудо-упражнение №5 • Чудо-упражнения для пожилых №5 | Секрет КР... Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts 📌ЛФК во Вконтакте https://vk.com/lfkday
📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://dzen.ru/lfk
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/u/lfk/
По вопросам сотрудничества: 📥 почта lfkeveryday@gmail.com 📢 Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo
🔔 Телеграм @smm_potato Суставы НЕ болят уже 30 лет! | Утренняя гимнастика для старшего возраста
