Йога для вагітних. Комплексна практика

На даний момент я знахожусь на 30 тижні вагітності і хочу поділитися коротенькою практикою з Вами! В даній практика є комплексною, але більший акцент на розкриття тазостегнових суглобів (а саме за допомогою Воїнів - Вірабхадрасан) Для практики вам можуть бути необхідні: коврик, блоки та хороший настрій 🌿 Слідкуйте за вашими відчуттями! Якщо положення занадто глибоке для вас - робіть в меншій амплітуді або взагалі пропустіть. Якщо ж вам потрібно робити повільніше - поставте відео на меншу швидкість, або робіть в темпі комфортному для Вас! Якщо відчуваєте біль або дискомфорт - зупиніться і відпочиньте! Постарайтесь відчути ваше тіло! Якщо виникли запитання - з радістю дам відповідь в коментарях! ➞ Більше практик зі мною можна знатити тут -   / yoga.with.helen   ➞ Більше цікавої інформації тут -   / hnativ_olena   Планую зняти цілу серію практик для вагітних - тому ставте 👍 та підписуйтесь на мій канал ❤️