Комплекс вправ для плечевого поясу. Практика проти сутулості

Даний момент я знахожусь на 32 тижні вагітності. Тому дана практика підійде як для вагітних так і для простих смертних. Але по відчуттям❗ Якщо вам сподобалось дане відео поставте, будь ласка 👍 та підпишіться на канал ❤️ Для мене це дуже важливо 🙏 В даній практиці ми працюємо тільки з плечевим поясом, а саме над згинанням плеча, тобто над витягенням найширшого м'язу спини та тріцепсу. Є ще безліч речей над якими варто працювати, щоб покращити мобільність плечового поясу (зокрема над розгинанням, відведенням ). Але головне почати хоча б з чогось! Для практики вам можуть бути необхідні: коврик, блоки, стіна та хороший настрій 🌿 Слідкуйте за вашими відчуттями! Якщо положення занадто глибоке для вас - робіть в меншій амплітуді або взагалі пропустіть. Якщо ж вам потрібно робити повільніше - поставте відео на меншу швидкість, або робіть в темпі комфортному для Вас! Якщо відчуваєте біль або дискомфорт - зупиніться і відпочиньте! Постарайтесь відчути ваше тіло! Якщо виникли запитання - з радістю дам відповідь в коментарях! ➞ Більше практик зі мною можна знатити тут -   / yoga.with.helen   ➞ Більше цікавої інформації тут -   / hnativ_olena