Болки в кръста? Прави тези 3 упражнения ВСЕКИ ДЕН за здраво ядро

Знаем, че голяма част от дамите искат да имат стегнат и оформен корем, но освен това е важно да осигурява стабилност на гръбнака. Така ще може да се подсигурите, че разпределяте натоварването максимално равномерно върху гръбнака. Тези 3 упражнения са се доказали във времето, че спомагат с това и са супер за огромна част от хората. Дайте им шанс за месец, всеки ден - отнемат 5 минути. Ако се интересувате от нашата Менторска Програма за Жени на Aesthetic by Science и искате да работите с нас, можете да си запазите час за предварителен разговор от тук - https://aestheticbyscience.com/klient...
Направихме безплатна Фейсбук група за жени -   / 1216015378796701   Правим тази група с целта да я превърнем в едно общество състоящо се от: Дами, които търсят и споделят научно обосновани методи чрез, които да подобрят физическата си форма и качеството си на живот. Дами, които не търсят поредната диета, чай, добавка или магическо хапче за отслабване. Дами, които искат да се освободят от диетите и да намерят баланс между тренировките, храненето и другите сфери от живота си. Последвайте ни в Instagram: Крас -   / ironkraz   Крис -   / kristiyan.atanasov   #БолкиВКръста #Ядро