Упражнения за долната част на гърба за напреднали

Тези упражнения са предназначени за хора с болки в долната част на гърба и за всички, които искат да укрепят мускулите си, за да предотвратят болки в долната част на гърба. Много е важно да ги изпълнявате правилно и редовно, поне 5 пъти седмично в продължение на 20 до 30 минути.