Кундалини йога. Крийя для проработки Нижнего Треугольника и Гормонального баланса.

1:00 открывающая мантра Онг Намо Гуру Дэв Намо 1:38 защитная мантра Ад Гурэ Намэ Джугат Гурэ Намэ Сат Гурэ Намэ Сири Гуру Дэвэ Намэ 4:00 Поза Бабочки. Расслабляет нижнюю часть позвоночника и стимулирует поток энергии 9:30 Кобра-Платформа. Укрепляет поясницу и балансирует поток с*ксуальной энергии в область третьей чакры. 12:50 Поза Ворона. Обеспечивает циркуляцию энергии нижних трех чакр и обеспечивает приток крови к бедрам и нижней части кишечника. 16:50 Подъем ног. Укрепляет живот, выравнивает пупочный центр и балансирует потоки праны и апаны. 19:30 Поза Лодки. Укрепляет поясницу, открывает нервные каналы в область солнечного сплетения. 24:15 Стойка на плечах и поза Плуга. Упражнения открывают для потока энергии Кундалини верхнюю часть позвоночника и связанные с ним нервные каналы. Стимуляция щитовидной и пара щитовидной желез. 30:00 Сат Крийя. Интегрирует энергию, высвобождаемую из нижних трех чакр во всю систему, обеспечивая стабильный и долговременный эффект от крийи. 34:20 Шавасана под целебные частоты сольфеджио: восстановление поврежденных тканей.