Как тревожность стала моим супердаром | выпуск 1

АНОНС В первом выпуске подкаста «Спокойно о тревожным» психолог Екатерина Устюжанина и ведущая Алёна Атаянц откровенно говорят о тревоге, материнстве, перфекционизме и том, как личная боль становится путеводной звездой. Этот выпуск — не просто разговор о профессиональном пути, а история мощной трансформации, которая стала основой настоящего призвания. Очень личный, и тёплый эпизод. В ЭТОМ ВЫПУСКЕ МЫ ПОГОВОРИМ: • Почему не все психологи помогают и как не сдаться в поиске; • Что делать, если тебя «не отпускает» тревога; • Как Екатерина нашла работающий подход: КПТ и медитацию; • Перфекционизм, материнство и тревожность — личный опыт и честность; • Как научиться отдыхать, когда не умеешь; • Почему тревожность — не приговор, а компас • Теплое обращение к «внутреннему ребёнку» — и ко всем, кто сейчас в темноте. ⭐️ ВЕДУЩАЯ Алёна Атаянц ⭐️ НЕИЗМЕННЫЙ ЭКСПЕРТ Екатерина Устюжанина 🙌 Если тревога внутри давно стала привычной, а отдых — чем-то недостижимым, начни с этого разговора. Без давления, без советов «успокойся» — только честный опыт, ясные слова и профессиональный взгляд. Возможно, именно здесь ты начнёшь немного лучше понимать себя и найдёшь путь к опоре внутри. ‼️Скидка НА ПЕРВУЮ ДИАГНОСТИЧЕСКУЮ консультацию 60%‼️ 1490 р. Вместо 4490 р. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ЛЕГКО И ПО-ЧЕЛОВЕЧЕСКИ о тревоге, выгорании и внутреннем напряжении. Меня зовут Екатерина Устюжанина. Я когнитивно-поведенческий психолог и инструктор по медитации (mindfulness) в научном подходе. ⠀ В этом подкасте мы говорим по-человечески о том, что тревожит изнутри: стрессе, чувстве вины, перфекционизме, материнстве, выгорании и трудностях в отношениях. ⠀ Я делюсь опытом — как личным, так и профессиональным. По-дружески и с теплом. Чтобы вы могли не просто «успокоиться», а научиться слышать себя и быть себе опорой, даже когда штормит. 🎙 ЗДЕСЬ ВЫ НАЙДЁТЕ: честные разговоры, которые заставляют задуматься – профессиональный взгляд без сложных терминов – живые истории и реальные техники – вдохновение для маленьких и больших изменений – ощущение, что вы не одна Этот подкаст — не о том, как стать идеальной. А о том, как научиться быть с собой — в тревоге, в сомнении, в уязвимости. ⠀ Иногда тревога кричит, а иногда шепчет: «Ты не справишься. Ты недостаточно хороша. Ты должна стараться больше…» ⠀ Если вы живёте с этим фоном — добро пожаловать в «Спокойно о тревожном». ⠀ Дышите глубже. И погнали ✨