Тревога и родительство: почему детям нужны спокойные родители | выпуск 3

АНОНС Психолог Екатерина Устюжанина и ведущая Алёна Атаянц обсуждают, как родительская тревога «заражает» детей, как её распознать в теле, мыслях и эмоциях — и что реально помогает не передавать этот паттерн дальше. Говорим про корни тревожности из детства, материнский опыт Екатерины и рабочие инструменты, которые возвращают взрослым спокойствие, а детям — чувство безопасности. В ЭТОМ ВЫПУСКЕ МЫ ПОГОВОРИМ: ▪️ Как формируется детская тревожность: небезопасность, эмоциональный дефицит и чрезмерная опека ▪️ Как тревога проявляется у взрослых: стремление всё контролировать, страх неопределённости, хронический стресс ▪️ Где тревога живёт в теле и мыслях: маркеры, на которые стоит обратить внимание ▪️ Личный опыт Екатерины: путь через тревожно-депрессивное состояние и выстраивание здоровых отношений с детьми ▪️ Что делать с родительским раздражением и «закипающим» состоянием: практики осознанности и опоры на тело ▪️ Чувство вины у мам: как отличить нереалистичные ожидания и развивать самосострадание ▪️ Как психотерапия помогает менять сценарии: выявляем причины тревоги, пересобираем модели поведения, возвращаем внутренний ресурс ⭐️ ВЕДУЩАЯ Алёна Атаянц ⭐️ НЕИЗМЕННЫЙ ЭКСПЕРТ Екатерина Устюжанина 🙌 Тревога — не приговор и не «врождённый характер», а выученный паттерн, который можно переписать. Становимся спокойнее вместе с детьми — бережно, осознанно и без лишней вины. ‼️Скидка НА ПЕРВУЮ ДИАГНОСТИЧЕСКУЮ консультацию 60%‼️ 1490 р. Вместо 4490 р. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ЛЕГКО И ПО-ЧЕЛОВЕЧЕСКИ о тревоге, выгорании и внутреннем напряжении. Меня зовут Екатерина Устюжанина. Я когнитивно-поведенческий психолог и инструктор по медитации (mindfulness) в научном подходе. ⠀ В этом подкасте мы говорим по-человечески о том, что тревожит изнутри: стрессе, чувстве вины, перфекционизме, материнстве, выгорании и трудностях в отношениях. ⠀ Я делюсь опытом — как личным, так и профессиональным. По-дружески и с теплом. Чтобы вы могли не просто «успокоиться», а научиться слышать себя и быть себе опорой, даже когда штормит. 🎙 ЗДЕСЬ ВЫ НАЙДЁТЕ: честные разговоры, которые заставляют задуматься – профессиональный взгляд без сложных терминов – живые истории и реальные техники – вдохновение для маленьких и больших изменений – ощущение, что вы не одна Этот подкаст — не о том, как стать идеальной. А о том, как научиться быть с собой — в тревоге, в сомнении, в уязвимости. ⠀ Иногда тревога кричит, а иногда шепчет: «Ты не справишься. Ты недостаточно хороша. Ты должна стараться больше…» ⠀ Если вы живёте с этим фоном — добро пожаловать в «Спокойно о тревожном». ⠀ Дышите глубже. И погнали ✨