Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Врачи наконец рассказали правду!

Вы часто просыпаетесь в 3 часа ночи и не можете снова уснуть? Это видео расскажет, что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы просыпаетесь среди ночи. Мы разберём основные причины, от гормональных изменений и стресса до привычек и скрытых заболеваний. Вы узнаете, как вернуть спокойный сон, улучшить самочувствие и снова почувствовать себя бодрым утром. Посмотрите до конца — и поймёте, что это не просто бессонница, а важный сигнал организма, который нельзя игнорировать! Если видео оказалось полезным — поставьте 👍, подпишитесь на канал и напишите в комментариях, какая причина была ближе именно вам. #сон, #бессонница, #здоровье, #здоровыйсон, #пожилыелюди, #сонпосле60, #сонбезбессонницы, #просыпаюсьв3ночи, #психология, #стресс, #тревога, #гормоны, #мелатонин, #здоровьесердца, #здоровьемозга, #энергиявжизни, #медитация, #здоровыйобразжизни, #пожилойвозраст, #советыпсихолога, #сонвпожиломвозрасте, #ночныепробуждения, #здоровьевстарости, #спокойныйсон, #мотивациякздоровью почему просыпаюсь в 3 ночи, сон пожилых людей, причины бессонницы, ночные пробуждения, гормоны сна, стресс и бессонница, здоровье после 60, мелатонин и сон, психология сна, как улучшить сон, пробуждение среди ночи, усталость утром, плохой сон причины, советы для спокойного сна, ночная тревога