Перестаньте растягиваться. Вместо этого сделайте вот это.

🎥 Посмотрите мою бесплатную подробную тренировку о том, как построить тело своей мечты менее чем за 40 минут в неделю: https://ringstrongfitness.com/
Instagram:   / jackhwoods   Блог: https://jackhwoods.com/
0:00 Вступление 1:04 Часть I: Механизм гибкости 2:15 Повышение гибкости 2:59 Механика блина 3:44 Часть II: Урок 5:32 Протокол