Гибкость ГОЛУБЯ - Раскрываем ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
Урок посвящается раскрытию и улучшению гибкости Тазобедренных суставов. Этого мы будем добиваться через подготовительные упражнения и само положение Голубя. Выполним эффективные упражнения, после которых вы будете себя ощущать значительно мягче и комфортнее в целевой позе. Помимо проработки Гибкости, мы улучшим питание суставов, активизируем кровоток в ногах и области малого таза, что является профилактикой Варикоза, Артроза и заболеваний органов малого таза. ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") / sagayolga - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 60 уроков + 16 Полноценных Часовых Тренировок ------------------------------------------------- ✔ / olga_sagay - инстаграм ✔ https://t.me/sagayolga
- подпишись на Телеграмм, чтобы вовремя узнавать о новом уроке!!! ✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профилактика ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив... ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА... ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА ❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка ❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силовые упражнения ❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позвоночника ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. Растяжка в движении ... ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих #растяжканог #стретчинг #женскаяйога #йогадляздоровья #гибкоетело #ольгасагай
