Активная ГИБКОСТЬ - РАСТЯЖКА НОГ - Раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ

В этом уроке мы много внимания уделим Активной Гибкости, которая обеспечивается слаженной Координацией и Силовой работой мышц тела. Таким образом мы углубляем свои амплитуды, но НЕ теряем Силу и Стабильность суставов. Основной акцент работы сфокусирован на НОГАХ и ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставах. Также активно будем задействовать мышцы Кора, Ягодицы и Руки. В практике вы ощутите Баланс между Силовой и Гибкостной работой. Упражнения выполняются в режиме спокойного потока - то есть одно положение плавно перетекает в другое, небольшое по времени удержание поз. ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")   / sagayolga   - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 60 уроков + 17 Полноценных Часовых Тренировок ------------------------------------------------- ✔   / olga_sagay   - инстаграм ✔ https://t.me/sagayolga
- подпишись на Телеграмм, чтобы вовремя узнавать о новом уроке!!! ✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика   ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-    • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив...   ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-    • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА...   ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-    • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА   ❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка   ❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика   ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения   ❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног   ❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника   ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты   ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движении ...   ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка   ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих   ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих   #растяжканог #флоу #йогадляздоровья #йогаупражнения #стретчинг #гибкоетело #ольгасагай