САМОМАССАЖ Бёдер и Ягодиц // МФР в домашних условиях!
В этом ролике представляю вашему вниманию МФР для мышц бёдер и мышц ягодиц. Для кого будет полезно это видео? Для людей которые занимается фитнесом и для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Обычно у тех, кто много сидит укорачивается задняя поверхность бедра. Возможно вы испытываете дискомфорт в области колена, в области тазобедренного сустава, поясницы. Сегодня нам понадобится теннисный мячик, массажный роллер, коврик для фитнеса, эластичная лента, также понадобится блок для йоги или сложенное в несколько раз одеяло и небольшое возвышение. МФР тренировка – это направленное воздействие на мышцы и их оболочку в виде комплекса специальных упражнений (миофасциальный релиз). С вами Ирина Южакова! Поехали! Мы в социальных сетях: Формула ТВ в TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSxEWxL2/
Формула ТВ в Telegram: https://t.me/formula_tv
САЙТ https://formula-fitness.ru/
INSTAGRAM / fitness_formula FACEBOOK https://www.facebook.com/FitnesCentrF...
VK https://vk.com/club46267948
Еще интересное видео на канале: ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА В ЗАЛЕ // Избавляемся от сутулости в тренировочном процессе.: • ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА В ЗАЛЕ // Избавляемся от... ТРЕНИРОВКА НА БИЦЕПС И ТРИЦЕПС // Качаем большие руки.: • ТРЕНИРОВКА НА БИЦЕПС И ТРИЦЕПС // Качаем б... МОЩНАЯ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ // Лучшая Тренировка ГРУДИ: • МОЩНАЯ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ // Лучшая Трениров... ТОП 5 ВИТАМИНОВ ДЛЯ СПОРТА // Витамины в Тренировочном процессе.: • ТОП 5 ВИТАМИНОВ ДЛЯ СПОРТА // Витамины в Т... Гори ЖИР! КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 7 МИНУТ! Интервальная тренировка: • Гори ЖИР! КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 7 МИНУТ! Интерв... ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ I КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА? : • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ I КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ ... КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 10 ДНЕЙ: • КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 10 ДНЕЙ ПОПА КАК ОРЕХ - 5-ТИ ДНЕВНЫЙ КУРС: • ПОПА КАК ОРЕХ - 5-ТИ ДНЕВНЫЙ КУРС Формула ТВ - это канал о правильном образе жизни, который каждый день помогает тебе становиться еще лучше! Ежедневные онлайн-тренировки с ведущими тренерами премиального фитнес-клуба “Формула” (силовые, body&mind, аэробные) Теперь не нужно тратить время на бессистемный поиск информации в интернете. Здесь есть всё, что тебе нужно и интересно!
