ПРОГРАММА «ЦЕННОСТИ» ЖИЗНЬ НАСТОЯЩАЯ Йога Мастер Денис Валгутов СПб опыт йоги 26 лет в прямом эфире
✨ ПРОГРАММА «ЦЕННОСТИ» — ЖИЗНЬ НАСТОЯЩАЯ ✨ Сегодняшняя практика — часть широкой системы, которую я создал специально для тех, кто хочет жить не «по шаблону», а в согласии с собственными опорами «Ценности» — это 16 направлений, каждое из которых раскрывается через тело, дыхание, внимание и смысл Мы работаем так, чтобы йога становилась не только способом держать форму, а глубинным инструментом трансформации: восстановления силы, ясности и внутренней красоты В каждой встрече мы открываем одну или пару ценностей, проживаем их в теле и переводим в конкретные жизненные навыки Сегодня — не исключение Но вместо того, чтобы сразу назвать тему, я предлагаю вам игру: почувствуйте состояние, которое появилось после практики, и попробуйте угадать — какая ценность звучала в движении, в дыхании, в паузе Пишите варианты в комментариях — часто тело «узнает» раньше мыслящей части сознания Ниже — полный список ценностей, по которым выстроена программа: Честность и искренность — умение быть с собой и другими без фальши. Красота и креативность — жить как художник собственной жизни. Здоровье и осознанность — тело как дом и инструмент присутствия. Любовь и доброта — мягкость и открытость сердца. Гармония и баланс — внутреннее равновесие и умение держать центр. Развитие и обучение — путь постоянного роста. Сила духа и стойкость — способность проходить испытания. Природа и естественность — жизнь в биоритмах и в согласии с миром. Чувственность и чувствительность — глубина ощущений и связь с чувством. Результативность и польза — эффективные действия с ясной целью. Свобода и уважение к личности — право быть и право выбирать. Творчество и вдохновение — генерация новых форм и смысла. Эстетика и вкус — тонкое ощущение формы и стиля жизни. Взаимопонимание и сотрудничество — умение слышать и быть услышанным. Удовольствие от жизни и лёгкость — радость как фундамент выбора. Эмпатия и забота — поддержка и внимание к миру и людям О мастере Меня зовут Денис. Я занимаюсь практикой и преподаванием более двух десятилетий Моя миссия — вернуть людям ощущение полноты жизни через интегральную практику: асаны, пранаяму, медитации, телесные техники и философию Я веду мастер-группы онлайн и очные ретриты, создаю персональные программы и обучаю преподавателей в Yoga Teachers Club Мой метод основан на глубоком уважении к индивидуальности каждого и на практике, проверенной временем и опытом Как проходят занятия? Мы работаем в малых шагах: настройка, дыхание, подготовка, основная практика, встраивание в жизнь Каждое занятие имеет ясную структуру и задачу — раскрыть конкретную ценность и дать инструменты для её интеграции в повседневность Практики адаптированы под разный уровень, но глубина не зависит от гибкости — она зависит от намерения Приглашение в мастер-группу Если вы хотите системно проходить программу, чувствовать поддержку группы и получать обратную связь — присоединяйтесь к моей мастер-группе Это серия живых эфиров, домашних задач, обратной связи и коллективного поля, которое помогает оставаться на пути В группе мы создаём условия для устойчивой трансформации, а не разовых вдохов мотивации Персональные программы и занятия Персональная программа — это путь, выстроенный под ваши запросы, тело и ритм жизни Я провожу диагностику, составляю индивидуальную карта практики, мы проговариваем цели, корректируем тактику и идём шаг за шагом Преимущества персональной работы: точность, скорость прогресса, адаптация под здоровье, ключевые жизненные запросы и возможность записать совместный авторский курс, который остаётся с вами как персональная система практик Yoga Teachers Club Это отдельный трек для тех, кто хочет преподавать осознанно и глубоко В клубе вы получаете методику, практические инструменты, супервизию и возможность вести свои программы под моим сопровождением Это путь от практика к наставнику Тизер следующей встречи В следующем эфире мы будем работать над парой ценностей, которые усиливают друг друга: «Чувственность и чувствительность + Удовольствие от жизни и лёгкость» — практика будет посвящена раскрытию нижних центров, мягкому движению, арт-импровизации и возвращению радости через тело Совет: прихватите тёплый плед и воду для интеграции Дополню: наши встречи — это пространство честности и творчества, где каждый может быть уязвим и сильным одновременно Здесь нет оценок, есть поддержка и глубина Мы создаём сообщество людей, которые выбирают качество жизни и готовы инвестировать в себя Подписывайтесь на трансляции, сохраняйте запись, делитесь ощущениями — это помогает не только вам, но и другим людям найти свой путь Я рядом в этом процессе — каждый шаг мы делаем вместе, с уважением и вниманием к телу и душе Пишите: готовы ли вы начать свой путь сегодня? Да!
