СЕКРЕТ РАСКРЫТ! Рецепты ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ Блюд 🏆 Костный Бульон Приготовление / Меню на 1300 ккал

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте https://ppvictoriasubbotina.blogspot....
ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! https://ppvictoriasubbotina.blogspot....
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot....
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot....
-Telegram https://t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк https://send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m
ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака https://bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения https://bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения    • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 4 варианта УЖИНОВ / ...   Готовые Рационы Питания https://bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара https://bit.ly/3pxlHep
Сегодня приготовим вкусные и полезные блюда с калорийностью 1300 ккал на день. Меню простое и рецепты диетические. Раскрою секрет и пользу костного бульона. Этот напиток который продлевает молодость, разглаживает морщины и борется с воспалением инфекциями! Он полон коллагена, а это очень важно для гладкой, сияющей и здоровой кожи, так же он содержит глюкозамин, который борется с артритом и болью в суставах. Он так же полезен для желудка и кишечника. 0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ 01:30 ЗАВТРАК - БЫСТРАЯ ГРАНОЛА И УЗВАР Гранола КБЖУ на 180 г: 505/12/23/63. Узвар КБЖУ на 200 г: 46/1/10/0. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Овсяные хлопья (без глютена) - 1 ст. • Клюква - 50 г • Изюм - 50 г • Орехи кешью - 50 г • Корица - 1/2 ч. л. • Молоко 2,5% или растительное на порцию - 120 мл • Сушка для узвара - 1 упаковка 03:26 ПЕРЕКУС - ПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ с КОРИЦЕЙ Печенные яблоки КБЖУ на 390 г: 183/2/0/44. 04:27 ОБЕД - КОСТНЫЙ БУЛЬОН, ЯЙЦА, ЗЕЛЕНАЯ ГРЕЧКА и ОВОЩИ Яйца и хлебец КБЖУ на 140 г: 308/17/24/8. Зеленая гречка КБЖУ на 40 г: 44/3/3/34. Овощи КБЖУ на 200 г: 47/2/0/10. ОБЕД ИНГРЕДИЕНТЫ: • Зеленая гречка - 40 г • Яйца - 2 шт. • Кукурузный хлебец - 1 шт. • Томат - 2 шт. • Сладкий перец - 1 шт. • Соль - 1/3 ч. л. • Оливковое масло - 1 ст. л. КОСТНЫЙ БУЛЬОН ИНГРЕДИЕНТЫ: • Кости - 2 кг • Вода - 5 л • Лук - 2 шт. • Морковь - 2 шт. • Чеснок - 4 зубчика • Соль - 1 ч. л. • Перец горошком - 1 ч. л. • Лавровый лист - 5 шт. 07:16 УЖИН - ТУШЕННЫЕ ОВОЩИ Тушенные овощи КБЖУ на 300 г: 167/9/9/15. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Кабачок - 200 г • Сладкий перец - 3 шт. • Шампиньоны - 200 г • Горох - 100 г • Кунжут - 1 ч. л. • Соль - 1 ч. л. • Соевый соус - 2 ст. л. • Оливковое масло - 1 ст. л. #нутрициолог #костныйбульон #какпохудеть #ппрацион #рецепты #ппрецепты #РационПитания #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #кулинария