Техника педалирования не важна! Эти мышцы делают велогонщика быстрее!
00:00 - старт стрима 1:28 - Начало 2:22 - Личный опыт и тренировка 4:14 - Взаимодействие с репортёрами 7:01 - Проблемы с пониманием 8:56 - Взаимодействие с велосипедистами 10:46 - Завершение и переход к теме 13:30 - Введение в тему педалирования 14:27 - Миф о круговом педалировании 20:01 - Эффективность педалирования 22:54 - Роль мощности в технике педалирования 23:51 - Личный опыт и советы 26:10 - Заключение и обсуждение 27:05 - Закрытие канала про Эквадор 28:03 - Техника педалирования 29:53 - Влияние каденса на эффективность 31:46 - Личный опыт и тренировки 37:25 - Индивидуальные особенности 41:12 - Каденс и педалирование 43:04 - Эффект плацебо и тренировки 49:19 - Мощность и техника педалирования 52:10 - Каденс и предпочтения 53:53 - Овальные звезды и педалирование 55:18 - Круговое педалирование и дополнительные мышцы 56:14 - Овальные звезды и их использование 59:11 - Тренировки и каденс 1:02:45 - Личный опыт и тренировки 1:04:13 - Овальные звезды и их эффективность 1:05:39 - Секретная мышца велосипедистов 1:10:59 - Важность ягодичных мышц 1:11:54 - Культурные особенности и тренировки 1:12:47 - Обсуждение ягодичных мышц 1:16:06 - Влияние ягодичных мышц на педалирование 1:17:43 - Вопросы и ответы 1:20:14 - Итоги стрима Лучшие статьи в ТГ канале за прошлую неделю: Кто такой начинающий велосипедист https://t.me/v_40_let_na_velosiped/966
Я СКАЗАЛ ЕМУ ПРОЙТИ ТЕСТ НА ФТП И ОКАЗАЛОСЬ, ЧТО У НЕГО 5 ВТ/КГ!!! https://t.me/v_40_let_na_velosiped/974
ВЕЛОГОНЩИК-ЛЮБИТЕЛЬ ЕДЕТ РЯДОМ С PRO ПЕЛОТОНОМ НА ТУР ОАЭ-2025 https://t.me/v_40_let_na_velosiped/980
ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ГОНКЕ НУЖНО УЧИТЫВАТЬ СПЕЦИФИКУ ТРАССЫ И ТИП ГОНКИ https://t.me/v_40_let_na_velosiped/981
УМЕНИЕ ГРУППИРОВАТЬСЯ ПРИ ПАДЕНИИ С ВЕЛОСИПЕДА — ЭТО ВАЖНЫЙ НАВЫК, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ПОМОЧЬ МИНИМИЗИРОВАТЬ ТРАВМЫ https://t.me/v_40_let_na_velosiped/982
НЕ МОГУ ПОДНИМАТЬСЯ В ГОРУ НА ВЕЛОСИПЕДЕ https://t.me/v_40_let_na_velosiped/983
Все длинные видео с Ютуба я дублирую и загружаю в ТГ канал. Так что там можете их смотреть без тормозов и VPN Всем привет! Это Aндpей Шумилoв. Я сертифицированный тренер по велоспорту, велоблогер, велогонщик. Профессионально изучаю велоспорт и делюсь знаниями с подписчиками. как тренироваться начинающему велосипедисту в возрасте 40+ как без последствий проехать свои первые 100 км на велосипеде как подготовиться к первой велогонке и это всё без персонального тренера, травм и дорогого оборудования. https://boosty.to/cyclist
- тут вы можете оформить платную подписку в закрытую группу "ПРО ВЕЛОСПОРТ" ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ЗАКРЫТОЙ ГРУППЕ: теоретические материалы и практические рекомендации по самостоятельному оставлению тренировочного плана "под ключ" список из 10 параметров, которые нужно тренировать в велоспорте (с примерами тренировок) полный список наиболее эффективных тренировок в велоспорте материалы по велоспорту на базе материалов Академии UESCA, где я проходил обучение и других источников дневник моих тренировок дневник моего питания в рамках 12-недельного марафона по сбросу веса (это часть работы по выходу на 4 вт/кг) чат для вопросов, в котором я вам гарантированно и подробно отвечу Плюс у нас потихоньку наполняется библиотека с материалами по велоспорту. Закрытый клуб Strava для подписчиков https://strava.app.link/40tP1gaisKb
