Все, что ты хотел узнать про тренировки в отказ

Все, что ты хотел узнать про тренировки в отказ Один из самых частых поисковых запросов, который приводит читателей на мой сайт - "что такое отказ?" и все сопутствующие вопросы. Поэтому думаю, это будет интересно и вам. Материалы, которые упоминаются в видео: Самый адекватный (потому что мой) канал про фитнес: https://t.me/+bBIcoBX0pKA2OTIy
Видео про физиологию (детальную) мышечного роста:    • Что НА САМОМ ДЕЛЕ происходит в мышцах посл...   Видео про драйверы мышечного роста:    • Секрет роста мышц о котором вы не знали   О чем говорим: 00:00 Что такое отказ на самом деле? 02:34 Как понять, что ты дошел до отказа? 03:26 Нужно ли тренироваться в отказ? 06:39 Последствия тренировок в отказ 07:46 Растит ли отказ мышцы? 08:46 Зачем все же тренироваться близко к отказу? 9:14 Как компенсировать неотказные подходы/тренировки? 10:41 А если чувствую, что после отказа еще пару раз криво могу? #чтотакоеотказ #мышечныйотказ #кактренироватьсявотказ