Этот подход изменит тебя навсегда | Рекомпозиция за 2 дня в неделю

Качай программу по ссылке: https://t.me/terentev_fit_bot
Бесплатный гайд по силовым тренировкам: https://t.me/terentev_fit_bot
И подписывайся на ТГ канал: https://t.me/novyfitness
Тут Путеводитель по силовым тренировкам (всего за 990 р.): https://terentevfit.ru/eto_baza
Без боли нет результата? Тренировки должны быть каждый день, чтобы быть результативными? Нужно жить в зале для качественных изменений? Нет, нет и нет! В этом видео ты получишь план и объяснения, которые покажут, что можно выполнять минимум, чтобы получать большую часть преимуществ от силовых. Главное это рациональный и обдуманный подход. И когда ты все это применишь, это изменит твои тренировки навсегда. И ты узнаешь, что такое рекомпозиция, тренируясь два раза в неделю. Таймкоды: 00:00 Вступление. 00:25 План и реалистичные цели. 03:28 Тренировочный план на 2 дня и грудные мышцы. 05:47 Плечи. Какие упражнения? 07:42 Верх спины. Какие упражнения? 10:06 Руки 10:19 Разгибатели спины и большие ягодичные 10:32 Квадрицепсы 10:46 Задняя поверхность бедра 12:33 Суперсеты 13:09 Мио-репс