ВСЕ ТЕЛО для ПОХУДЕНИЯ и СТРОЙНОГО тела / НОГИ, ЯГОДИЦЫ, СТОПЫ и КОР
Тренировка на ВСЕ тело, состоящая из Силовых упражнений и Координационных двигательных заданий. Выполним несколько связок упражнений, где акцентно поработают НОГИ, ЯГОДИЦЫ, СТОПЫ и мышцы КОРА. Силовые упражнения помогают укрепить суставы, мышечно-связочный аппарат, стабилизирует позвоночник. Это эффективный вид работы, в котором мы сжигаем больше калорий и ускоряем метаболизм. Благодаря Координационным связкам работа становится более сложной, но увлекательной. Так мы стимулируем работу мозга, улучшаем память, внимание и пространственное мышление. Выполняйте урок если хотите похудеть, обрести стройную фигуру, осиную талию и ясную голову. ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") / sagayolga - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 60 уроков + 16 Полноценных Часовых Тренировок ------------------------------------------------- ✔ / olga_sagay - инстаграм ✔ https://t.me/sagayolga
- подпишись на Телеграмм, чтобы вовремя узнавать о новом уроке!!! ✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профилактика ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив... ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА... ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА ❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка ❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силовые упражнения ❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позвоночника ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. Растяжка в движении ... ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих #йогадляпохудения #йогадляздоровья #женскаяйога #женскоездоровье #упражнениядляпохудения #упражнениядлямозга #гибкоетело #ольгасагай
