Не чувствуете подтягивания в спине? | ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО

Узнайте, как чувствовать спину во время подтягиваний! Улучшите технику выполнения, задействуйте широчайшие мышцы спины и освойте идеальную технику подтягиваний для быстрого роста мышц и силы 💪🏽 #калистеника ----- Освойте подтягивания раз и навсегда! 💪 В этом видео я покажу вам, как чувствовать каждое мышечное волокно спины во время подтягиваний, а не только рук. Вы узнаете ключевые моменты для идеальной техники подтягиваний, как правильно задействовать лопатки и как задействовать каждое мышечное волокно широчайших мышц спины, трапеций и плеч для более быстрого роста силы и мышц. Независимо от того, испытываете ли вы трудности с чувством спины во время подтягиваний или пытаетесь исправить неправильную технику, которая мешает вам двигаться вперед, это руководство подробно объяснит всё шаг за шагом. Мы рассмотрим технику хвата, контроль лопаток, положение локтей и полную амплитуду движения для максимального вовлечения и гипертрофии мышц. 🔥 Что вы узнаете: 🎯 Как «сгибать перекладину» для правильного положения плеч 🎯 Упражнения на работу лопаток для улучшения связи между мозгом и мышцами 🎯 Как не дать рукам взять верх над подтягиваниями 🎯 Секретный приём для полной активации спины в верхней точке движения Временные метки: 0:00 Вступление 0:39 Ну да... 0:55 Всё в ваших руках 1:39 Контроль и положение лопаток 2:54 Исправление локтей 3:57 Полное включение в работу с полной амплитудой 5:33 Как сделать это невероятно просто 6:37 Прогресс подтягиваний от новичка до продвинутого уровня 6:55 Заключение И самое главное, это абсолютно бесплатно, как и всё остальное на этом канале — обязательно загляните сюда, чтобы узнать больше о калистенике, мобильности, силовых упражнениях, мотивации, йоге, гирях и многом другом 💪🏽 ВСЁ БЕСПЛАТНО 👍🏽 😀