Идеальная РАСТЯЖКА для начинающих на каждый день | Упражнения на все тело за 25 МИНУТ
Если не знаете с чего начать развитие гибкости, начните с ЭТОЙ растяжки на все тело. ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня у нас растяжка для новичков. Эта тренировка подойдет для тех, кто раньше не занимался спортом, но хочет развить гибкость. Мы запустим дыхание и проработаем всё тело от стоп до макушки. Присоединяйся к моей растяжке для начинающих и становись гибкой и здоровой! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Растяжка для начинающих 0:14 Разминаем стопы 2:33 Запускаем дыхание 5:47 Упражнение "гармошка" 7:50 Переносим вес 8:49 Добавляем наклоны 10:25 Плие 11:57 Подъем рук 13:47 Вторая сторона 14:50 Разгибания колена 17:08 Вторая сторона 18:23 Сгибания и разгибания в грудном отделе 20:10 Добавляем движения тазом 21:48 Боковые наклоны 23:43 Вторая сторона 24:34 Ротация грудной клетки 26:08 Вторая сторона 26:58 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - простые упражнения ... Тебе нужны только 5 УПРАЖНЕНИЙ | Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях • Тебе нужны только 5 УПРАЖНЕНИЙ | Поперечны... За сколько я сяду на ШПАГАТ? Про ШПАГАТ и развитие гибкости за 5 МИНУТ • За сколько я сяду на ШПАГАТ? Про ШПАГАТ и ... Лучшая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Динамический стретчинг в домашних условиях • Лучшая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Динамический... ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info
ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info
Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ... Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Подборка... Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПР... Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг дл... Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз • Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Прораб... СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ... ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая тренировка н... Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Садимся ... Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА... Гимнастические упражнения • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ СВОЁ ... Про пресс • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ... Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ... Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ... Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ОПАСН... #гибкостьтела #растяжка #гибкость #тренировка #стретчинг #упражнения
