Диабетики, эти 5 КОПЕЕЧНЫХ КРУП снижают сахар не хуже лекарств
В этом видео вы узнаете, как 5 бюджетных круп стоимостью могут стабилизировать сахар в крови и предотвратить осложнения диабета. Проверено и одобрено моими пациентами✅ Что вы получите: Список из 5 самых полезных и дешёвых круп для диабетиков Точные гликемические индексы и правильные способы приготовления Противопоказания и ограничения для каждой крупы Лайфхаки, как сделать безопасным даже белый рис Содержание: Почему крупы — основа питания диабетика Чемпион среди круп для диабетика — чечевица Перловка — недооценённый лекарь за копейки Гречка — дешёвый суперфуд для диабетиков Овсянка — выбираем правильную Коричневый рис и лайфхак с белым Правило гарвардской тарелки — формула здоровья 💡 Ключевые факты: 50% калорий должно поступать из правильных углеводов Чечевица содержит 25 г белка — больше чем в мясе Перловка снижает холестерин на 15% за месяц Правило тарелки: 50% овощи, 25% крупы, 25% белок ⚠️ Важно: Информация носит образовательный характер. При диабете обязательно консультируйтесь с врачом перед изменением рациона. 🔔 Подписывайтесь на канал и ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски о здоровом питании при диабете! #диабет #каши #какснизитьсахар
