Йога перед сном: расслабление тела и нервной системы за 20 минут

Эта вечерняя йога поможет расслабить тело, отпустить тревожные мысли и настроиться на спокойный, глубокий сон. Всего 10 минут мягких асан и дыхания — и ты почувствуешь лёгкость, умиротворение и тёплую усталость в теле. Подходит для любого уровня подготовки. Практикуй перед сном или после напряжённого дня. В этом видео: • йога на вечер • расслабление нервной системы • мягкие асаны • дыхание для снятия стресса • подготовка ко сну Заботься о себе не только с помощью йоги: • Мои программы и курсы: https://taplink.cc/nutrition_yogi
• Instagram с вдохновением и советами:   / nutrition_yogi   • Telegram для поддержки и полезностей: https://t.me/elenayogin
Не забудь подписаться и нажать колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!