День рук: 11 упражнений для улучшения силы хвата руки

День рук: 11 упражнений для развития силы хвата 0:00 Вступление 0:10 Сгибание рук с гантелями сидя ладонями вверх 0:47 Сгибание рук с отягощением в нейтральном положении 1:22 Сгибание рук со штангой сидя обратным хватом 1:59 Сгибание рук с EZ-штангой в нейтральном положении 2:35 Сгибание рук стоя с отягощением 3:12 Сгибание рук со штангой стоя обратным хватом 3:47 Вращение запястья гантелями 4:23 Сгибание рук со штангой обратным хватом 5:00 Сгибание рук с гантелями стоя обратным хватом 5:36 Скручивание рук с отягощением 6:12 Сгибание рук со штангой сидя © Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не повторять #gymmotivation1499 #СилаСхвата #ТренировкаРуки #ТренировкаПредплечий #ДеньРуки #ТренировкаСилы #ТренировкаСГантелями #РазвитиеСилыХвата #ДомашняяТренировка #Бодибилдинг #РостМышц #УпражненияНаХват #СильныеРуки