Плоские плечи: эти 22 упражнения помогут это исправить
Плоские плечи: 22 упражнения для решения этой проблемы 0:00 Вступление 0:09 Подъём одной гантели перед собой сидя 0:44 Жим штанги из-за головы сидя 1:20 Подъём гантелей перед собой сидя 1:55 Попеременный подъём гантелей перед собой 2:30 Разведение гантелей за голову 3:05 Разведение штанги на наклонной скамье на задние дельты 3:41 Тяга гантелей к подбородку 4:15 Жим одной рукой с гантелями стоя 4:51 Разведение гантелей в стороны 5:26 Жим штанги над головой сидя 6:01 Внешнее вращение гантелей стоя 6:37 Разведение гантелей на тросах стоя 7:12 Разведение гантелей перед собой сидя 7:47 Разведение штанги на задние дельты 8:22 Обратная разводка на рычаге сидя 8:57 Обратная разводка гантелей на наклонной скамье 9:33 Разведение одной рукой в стороны на тросах Подъём гантелей 10:08 Жим гантелей сидя 10:44 Тяга штанги лёжа в стойке 11:19 Разведение гантелей сидя 11:54 Жим штанги стоя 12:29 Разведение гантелей через стороны © Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не повторять #gymmotivation1499 #ТренировкаПлечей #КачатьПлечи #3Плечи #ПлоскиеПлечи #ТренировкаОднойГантели #ТренировкаДельт #СиловаяТренировка #МотивацияФитнеса #РостМышц #ДомашняяТренировка #ТренировкаВерхнегоТела
