Быстрое развитие предплечий только с помощью гантелей (5 эффективных упражнений)

Как быстро накачать предплечья, используя только гантели (5 эффективных упражнений) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 УПРАЖНЕНИЯ: 0:00 НАЧАЛО 0:12 Обратное вращение гантелей стоя на коленях 0:45 Сгибание рук с гантелями на бицепс обратным хватом 1:19 Сгибание рук с гантелями стоя 1:52 Сгибание рук с гантелями стоя 2:25 Сгибание рук с гантелями сидя в нейтральном положении 2:56 КОНЕЦ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #упражнениедляпредплечий #тренировкадляпредплечий #толькогантели #эффективнаятренировка02 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Трек: Culture Code - You & I (при участии Алексис Донн) [релиз NCS10] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • Culture Code - You & I (feat. Alexis Donn)...   Бесплатная загрузка/трансляция: https://ncs.io/CCYouAndI
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⚡ Монтаж: EFFECTIVE WORKOUT ☞ Не перепечатывать Контакты: efficientworkout02@gmail.com Спасибо за просмотр видео!