Дыхательная практика для глубокой медитации / Нади Шодхана Пранаяма

Привет! Сегодня мы выполним Нади Шодхана Пранаяму. Это простая дыхательная техника с невероятно сильным влиянием на тело и ум. После дыхания мы с тобой помедетируем и ты сам увидишь насколько сильно эта практика замедляет и успокаивает тело и ум. Это происходит за счёт очищения энергетических каналов, которые идут через левую и правую ноздри. Давай приступим и ты всё увидишь сам! подписывайся на канал Uhura Yoga в ТГ: https://t.me/+SPC9QmQB55lhZjRl
7-дневный онлайн интенсив. 29 марта- 4 апреля. Полробности по ссылке: https://t.me/uhura_intensive
Попробуй выполнить эти практики перед тем как дышать:    • Йога для успокоения твоего ума / 35 минут ...      • АГНИСАРА ДХАУТИ / ОЧИЩЕНИЕ ВНУТРЕННИМ ОГНЕМ      • ХАТХА ЙОГА / РОВНЫЙ УМ / 45 МИНУТ ПРАКТИКИ      • Атлетичная хатха йога   мой инстаграм   / uhura_sun   0:00 О пранаяме. Вступление. 2:45 Поза для практики 3:39 Настройка на практику 4:37 Техника выполнения Нади Шодхана Пранаямы 8:48 Начинаем практику. 1 круг дыхания. 13:38 2 круг дыхания 18:07 3 круг дыхания 22:30 Медитация после практики 27:09 Заключение