ДЕЛЬТЫ МЕЧТЫ! Топ-упражнения на плечи - Разбор и техника

Сегодня мы подготовили для Вас ролик о тренировке дельт, в котором Валерия-спортсменка федерации NPC, выступающая в категории фитнес бикини, вместе с тренером-Дмитрием Никифоровым, покажут несколько эффективных упражнений для плеч и расскажут о том, какой режим держит Валерия на подготовке к соревнованиям, обсудят результаты сезона, критерии оценки категории бикини в NPC и планы на карьеру спортсменки. Будет интересно, смотрите этот ролик до конца, если также следите за соревнованиями по бодибилдингу и фитнесу, а также хотите иметь красивое, здоровое и подтянутое тело. 00:00 Тизер 00:30 Знакомство с Валерией 02:00 Лера о своих результатах в весеннем сезоне 03:20 Критерии оценки бикини в NPC 04:00 Отведение в кроссовере на заднюю дельту 04:20 О режиме Валерии 05:50 Жим в Смите 06:10 Планы Валерии на карьеру 08:10 Влияние особенности крепления мышц на выбор федерации, в которой лучше выступать 10:45 Махи гантелями. Особенности выполнения 11:30 Важность баланса отдыха и нагрузок 15:50 Протяжка штанги на дельты ►Инста:   / nikiforov_team_ifbb   ►Телеграм: https://t.me/team_dnikiforov
►Инста Леры:   / valeri_podautumn   #бодибилдинг #фитнесбикини #дельты