Тренируем ягодицы с выступающей спортсменкой | Подготовка к соревнованиям

Сегодня у нас тренировка с Анастасией Денисовой - Чемпионкой России, Siberian Power Show, 5-кратной чемпионкой Питера и вице чемпионкой Москвы, и мы готовимся на весну 2025🏆 В этом ролике мы разбираем 5 эффективных упражнений для круглых ягодиц, обсуждаем нюансы техники и готовимся к новому сезону. Также поговорим о различиях бодибилдинга и профессионального спорта, важных качествах спортсмена, выборе тренера и смысле выступлений. История Насти от анорексии до подиума — вдохновляет! 💪✨ 00:00 Приветствие 00:40 Румынская тяга 01:50 Знакомство с Настей 05:15 Дима про бодибилдинг 07:05 Второй подход румынской тяги 07:50 Настя про подготовку к соревнованиям 10:22 Дима про работу с Настей и ее подготовку 12:38 Выпады в Смите назад 13:43 Упражнения на растяжение и сокращение мышц заднего бедра 17:08 Упражнения на ягодицы 18:39 Первые эмоции от выхода на сцену, про бодибилдинг, питание, восстановление 25:09 Второй подход в выпадах, перестройка техники 26:00 Нужно ли ставить степ в приседании, длина ягодиц и глубина приседа, отказ в упражнениях 28:58 Становая тяга сумо 29:37 Про первые соревнования, первые места 33:03 Становая тяга сумо второй подход 34:12 Гран-при Байкал 36:54 Становая тяга на одной ноге в Смите 38:31 Подготовка формы к соревнованиям или образ жизни 40:42 Периодическое голодание 42:00 Рестораны на подготовке 42:46 Журавлик (румынская тяга на одной ноге) 43:10 Про дальнейшие планы, зачем нужен тренер 45:39 В чем смысл жизни? 46:49 Заключение ►Инста Анастасии:   / _denisova_nsa   ►Инста Димы:   / nikiforov_team_ifbb   ►Телеграм: https://t.me/team_dnikiforov
#фитнес #спорт #бодибилдинг