Тренировки, питание // Мой путь: удачи и ошибки
Спасибо вам за просмотр, за лайки и активность! Это поддерживает мой канал. А вот основные ошибки, которые я допускала в своих ЗОЖ-начинаниях: 1. Неправильная техника упражнений 2. Отсутствие растяжки 3. Отсутствие МФР после тренировки 4. Отсутствие работы с осанкой 5. Боязнь работать с дополнительным весом в упражнениях 6. Отсутствие баланса в питании Ссылки из видео: Тренер Мария: / @mari_stretching Приложение FitnessOnline (пока ссылку добавить не могу, просто вбейте в поиск в Аппстор или Плеймаркет) 0:00-0:11 - Вступление 0:12-0:25 - Интро 0:26-1:23 - О чём это видео? 1:24-3:20 - Как я не любила спорт в школе 3:21-4:08 - Свидания с парнем в тренажёрке 4:09-5:00 - Как я ходила в зал одна 5:01-5:34 - Проблемы со спиной и первые ошибки 5:35-6:47 - Студия балета и растяжки 6:48-7:31 - Отсутствие спорта и плохое самочувствие 7:32-7:57 - Второе возвращение в тренажёрный зал 7:58-10:02 - Домашние тренировки + МФР 10:03-11:54 - Третье возвращение в тренажёрный зал, работа с тренером, еще одни ошибки 11:55-13:56 - Как я тренируюсь сейчас 13:57-16:57 - Про питание 16:58-19:24 - Выводы + немного про сон и ещё о питании 19:25-20:16 - Заключение
