Пожилым: 3 упражнения, которые нужно ИЗБЕГАТЬ, и 3, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно выполнять!

С возрастом не все упражнения приносят пользу: некоторые могут спровоцировать травмы, боли в спине и суставах, тогда как другие сохраняют гибкость, силу и уверенность в движении. В этом видео мы расскажем о трёх упражнениях, которых пожилым людям лучше избегать — даже если вы раньше активно тренировались. Но главное — вы узнаете три безопасных и эффективных упражнения, которые стоит выполнять ежедневно, чтобы поддерживать здоровье, бодрость и активность вне зависимости от возраста. Эти простые движения подойдут новичкам, не требуют оборудования и легко делаются дома. #долголетие #здоровьепожилых #упражнениядлядома