Дыхательная гимнастика/Все упражнения здесь и сразу!

Дышите глубже! 1. Вдох через нос и выдох через рот 2. Быстро вдохните через нос и с силой выдохните весь воздух через рот 3. Задержите дыхание и втяните живот 4. Делаем физическое упражнение (не дышать и не расслаблять живот!) *Лев- для работы над лицом, щеками, областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа (повторить 5 раз). *Уродливая гримаса- шея ( повторить 5 раз). Алмаз- избавиться от болтаюшихся мышц с внутренней стороны рук ( 3 раза). *Боковая растяжка- распрощайтесь с дряблыми мышцами на талии и боках ( по 3 раза в одну и другую стороны). Оттягивание ноги назад- ягодицы ( повторить 3 раза на обе стороны). *Сейко- подтягивает область бедер ( по 3 раза на обе стороны). *Шлюпка- для внутренней поверхности бедер( повторить 3 раза). *Кренделек- для подтягивания наружной поверхности бедер( по 3 раза на обе стороны). *Растяжка подколенных сухожилий- для тренировки задней поверхности бедра( повторить 3 раза). *Брюшной пресс- на верхний и Нижний брюшной пресс( повторить 3 раза). *Ножницы- Нижний брюшной пресс ( повторить 3 раза). Кошка- работа всех частей тела- живот, бедра, спина( повторить 3 раза). Надеюсь, что у вас все очень быстро получится! Не болейте и будьте здоровы! Дыхательная гимнастика вам в помощь!