Эффекты ежедневной 10-минутной медитации на физическое здоровье

Что будет с телом, если каждый день медитировать по 10 минут? Этот ролик — про реальные физические изменения, которые запускает простая медитация, только проверенные факты и личный опыт. В видео вы узнаете: — Как медитация влияет на сон, давление и уровень энергии — Когда начинают проявляться первые эффекты — Какие техники лучше всего расслабляют тело — Ошибки, из-за которых практика не даёт результата — Как встроить медитацию в повседневную жизнь