🔥 25 хв: тренування НА ВСЕ ТІЛО з фітнес-стрічками

Хочеш прокачати все тіло, не витрачаючи багато часу? Це тренування з фітнес-стрічками ідеально підходить для всіх рівнів підготовки! Використовуючи лише резинки, ти зможеш ефективно зміцнити м’язи, покращити витривалість і зробити тіло більш рельєфним. Що на тебе чекає в цьому тренуванні? ✅ Розминка – підготуємо м’язи та суглоби до навантаження ✅ Комплекс ефективних вправ – пропрацюємо всі основні групи м’язів ✅ Заминка та розтяжка – допоможуть відновитися після тренування Вправи та м’язи, які ми опрацьовуємо: 💪 Румунська тяга з резинкою – зміцнює задню поверхню стегна, сідниці та поперек 🏋️‍♀ Спліт-присіди з резинкою – навантажує квадрицепси, сідничні м’язи та стабілізатори 🔗 Розтягування резинок – чудова вправа для розігріву плечей та грудних м’язів 👐 Розведення рук з резинками – активує дельтоподібні м’язи та верхню частину спини 🤸 Зворотні віджимання на трицепс – допомагають зміцнити трицепс і покращити тонус рук ⛰ Скелелаз – працює на м’язи преса, рук і ніг, додаючи кардіо-навантаження Та інші Для кого це тренування? ✔ Для тих, хто хоче тренуватися вдома або в залі ✔ Для початківців і досвідчених спортсменів ✔ Для схуднення, тонусу м’язів та зміцнення всього тіла Все, що тобі потрібно – це фітнес-стрічка та бажання тренуватися! 💥 Вмикай відео, повторюй за мною та відчувай, як твоє тіло стає сильнішим! 🔔 Не забудь підписатися на канал, поставити лайк та залишити коментар! Пиши, які вправи тобі сподобалися найбільше. #фітнес #тренування #фітнесстрічки #домашнєтренування #спорт #здоровяжиття