Диастаз и выпирающий живот? Делай эту тренировку 10 минут в день! #плоскийживот
Прошёл уже не один месяц после родов, а живот всё ещё выглядит так, будто ты снова беременна? 🤔 Это не всегда лишний вес — часто причина в диастазе и неработающих глубоких мышцах живота. В этом видео я покажу 10-минутную тренировку после родов, которую можно и нужно делать каждой маме. Она помогает включить глубокие мышцы, сужает диастаз и постепенно возвращает плоский живот. 🔎 Если ты только начинаешь, сначала сделай проверку на диастаз 👉 • Почему не уходит живот? ❌ Главные ошибки и... А потом переходи к первой тренировке, где я объясняю, как правильно выполнять упражнения • Тренировка, о которой молчат фитнес-гуру |... Без этого результата не будет! 💪 Делай эту тренировку 3 раза в неделю, и уже через 2–3 недели ты увидишь первые изменения: живот станет более подтянутым, спина — сильнее, а диастаз начнёт сужаться. Это безопасная и эффективная тренировка для мам после родов, без вредных нагрузок и бесконечного «качания пресса». --- ✅ Подходит, если у тебя: Живот после родов выглядит как «беременный» даже через годы Есть диастаз прямых мышц живота Не включаются глубокие мышцы Нет времени на долгие тренировки (всего 10 минут!) --- 📌 Подписывайся, чтобы не пропустить новые видео для восстановления после родов, упражнений при диастазе и безопасных тренировок для мам. 👉 Ключевые запросы: живот после родов как беременный, упражнения при диастазе, тренировка для мам, как убрать живот после родов. #восстановлениепослеродов #послеродов #спорт #плоскийживот #тренировкадома #упражнениядляживота #тренировканапресс #диастаз #осанка
