Тренировка, о которой молчат фитнес-гуру | Как убрать послеродовой живот и диастаз #диастаз

В этом видео я расскажу, как правильно включить поперечную мышцу живота, какие упражнения делать и как дышать, чтобы убрать выпирающий живот после родов. Это лучшие упражнения для восстановления после родов, при диастазе и послеродовом животе. Если ваш живот «стоит домиком» или никак не уходит — начните именно с этой тренировки! 📌 Перед тренировкой обязательно посмотрите моё видео: 👉 Как проверить диастаз — полная подробная проверка    • Почему не уходит живот? ❌ Главные ошибки и...   🔗 Мой Телеграм — здесь я делюсь поддержкой, полезными советами и тренировками t.me/ QlPf-b2CfWZkYzk0 In this video, I’ll show you how to activate your transverse abdominal muscle, what exercises to do, and how to breathe correctly to flatten your belly after pregnancy. These are the best postpartum exercises to start your recovery if you have diastasis recti or a belly that sticks out. 📌 Before starting, make sure to check this video: 👉 How to Test for Diastasis Recti — Complete Step-by-Step Guide    • Почему не уходит живот? ❌ Главные ошибки и...   💬 Join my Telegram for daily support, workouts, and recovery tips : 👉 My Telegram t.me/ QlPf-b2CfWZkYzk0 Music: bensound.com License code: D9P1NZGJZJJPCYRW Artist: : Yunior Arronte #послеродовойживот #диастаз #восстановлениепослеродов #упражнениядляживота#упражненияпослеродов #какубратьживотпослеродов#восстановлениепослеродов #postpartumbelly #diastasisrecti #postpartumworkout #flatstomachafterpregnancy #postpartumbelly #diastasisrecti #postpartumrecovery #flatstomachafterpregnancy #transverseabdominis