💊 Вегетарианство и Лечение Ожирения. Влияние на диабет. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова

❤️ Можно ли ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ НА ВЕГЕТАРИАНСКОЙ ДИЕТЕ❓- частый вопрос на приёме👩⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Все чаще на приём приходят люди, которые на фоне отказа от животного белка набрали несколько лишних килограммов с вопросом : Доктор, ПОЧЕМУ МНОГИЕ СНИЖАЮТ ВЕС ПРИ ОТКАЗЕ ОТ МЯСА, А Я НАБИРАЮ?. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы обсудим влияние вегетарианства на массу тела. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Для начала вспомним энергетический обмен. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Для организма человека САМЫЙ ЛЕГКИЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ - УГЛЕВОДЫ. На втором месте ПОСЛЕ УГЛЕВОДОВ стоят ЖИРЫ. Да, жиры более калорийны, но процесс расщепления жиров-более трудоемкий процесс (поэтому многие пациенты при переходе на низко-углеводные диеты с высоким % жиров снижают вес). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰БЕЛОК для организма ЯВЛЯЕТСЯ «СТРОИТЕЛЬНЫМ МАТЕРИАЛОМ», из белка состоят наши мышцы, структура внутренних органов. Как источник энергии белок используется в крайних случаях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥩 БЕЛОК ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ ДОЛГО, с большими затратами энергии -наелись мяса, долго сытые, хочется полежать переварить. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Соответственно, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК РЕЗКО УБРАЛ ИЗ ДИЕТЫ БЕЛКИ, то часто человек начинает ПЕРЕЕДАТЬ УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Если же человек не задумался о количестве и качестве белка, то МЫШЕЧНАЯ МАССА УМЕНЬШАЕТСЯ (мышцы-это запасы белка, и если внутренним органам не хватает белка, то в расход в первую очередь пойдут мышцы). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🩸А мышечная масса-это потребитель огромного количества калорий. СНИЗИЛИ КОЛИЧЕСТВО МЫШЕЧНОЙ МАССЫ- СНИЗИЛСЯ ЭНЕРГООБМЕН (меньше расход калорий), и вес при прежней диете стремительно растёт. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Возникает вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️ Четко рассчитать для себя НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА (орехи, семечки, грибы, бобовые), при необходимости-ВВЕСТИ АМИНОКИСЛОТЫ и ПРОТЕИНЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 А Вы ЛЮБИТЕ ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova   ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova   ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀