Как быстро нарастить задние дельты (8 лучших примеров)

Как быстро нарастить задние дельты (8 лучших примеров) #reardelt #delttraining #effectiveworkout02 0:00 НАЧАЛО 0:15 Обратная разводка на рычаге сидя 0:42 Разведение рук на наклонной скамье с кроссовером 1:09 Тяга штанги на задние дельты 1:37 Обратная разводка рук на наклонной скамье с кроссовером 2:05 Тяга гантели на задние дельты 2:33 Тяга рук на кроссовере (стоя на коленях) 3:01 Y-образный подъем рук на наклонной скамье с упором на спину 3:29 Разведение рук на задние дельты 3:57 КОНЕЦ 🎧 Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. ⚡ Монтаж: EFFECTIVE WORKOUT ☞ Не пересказывать 🏆 Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @effectiveworkout02