Как быстро накачать пресс (9 лучших упражнений)

Как быстро накачать пресс (9 лучших упражнений) #absexercise #sixpack #6pack #effectiveworkout02 0:00 НАЧАЛО 0:14 Боковая планка с гантелями и разводкой рук 0:42 Подтягивание (на фитболе) 1:09 Роллинг на ролике для пресса стоя на коленях 1:37 Выход из передней планки 2:05 Подъем корпуса со штангой 2:33 Скручивания на фитболе 3:01 Русское скручивание с гантелями на прямых ногах 3:29 Планка с поднятием и опусканием локтей 3:57 Изометрический обратный ролл на кольцах 4:25 КОНЕЦ 🎧 Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. ⚡ Монтаж: EFFECTIVE WORKOUT ☞ Не пересказывать 🏆 Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @effectiveworkout02